Novedades

relajación

1

La respiración adecuada

Al momento de ejercitarse manejar correctamente la respiración puede hacer la diferencia en el desempeño y rendimiento deportivo. Una respiración inadecuada puede repercutir de manera negativa en el organismo. Conozcamos algunos métodos de respiración efectivas. La respiración relajada y profunda, es la que se realiza generalmente durante las caminatas, que suelen tener esas características, con […]

30 octubre 2014 · Comentar
1F4B4003

Entrenamiento Personalizado en Enjoy Epyca

Otra de las actividades que se pueden realizar en Enjoy Epyca es el entrenamiento personalizado. Esta actividad brinda la posibilidad de que un personal trainer especializado acompañe al alumno durante todo el proceso de entrenamiento, permitiendo un desarrollo de la actividad eficaz y efectivo, atendiendo los gustos y posibilidades del entrenado durante todo el tiempo […]

9 octubre 2014 · Comentar
outdoor yoga con logo

El ejercicio y la relajación

La relajación es un método curativo para paliar los efectos del estrés y los desequilibrios del cuerpo y la mente. Si centramos la atención en nuestro interior nos tranquilizamos y sintonizamos con los ritmos del propio cuerpo. Existen muchas técnicas de relajación efectivas, todo dependerá de la que crea  adecuada para su rutina diaria. Una, […]

11 julio 2014 · Comentar
27131754_4

Preparación psicológica del entrenamiento

Entrenar en grupo tiene grandes beneficios psicológicos, sociales y físicos, que deben lograrse a través de diferentes técnicas de entrenamiento. Sin embargo, muchas veces entrenar en grupo produce una saturación emocional, por lo que resulta sumamente importante que los entrenamientos incluyan una preparación psicológica. Para ello, existen diferentes técnicas mentales posibles de incluir en las […]

20 febrero 2014 · Comentar
DESTACADO

Postura corporal

Muchos autores han demostrado la importancia de tener una correcta postura corporal, lo han justificado desde diferentes puntos de vista como el mecánico, el psicológico y el estético. Sin embargo, coinciden en que la postura corporal es influenciada por tres factores: la herencia, la enfermedad y el hábito. En términos mecánicos, la postura es la […]

18 octubre 2013 · Comentar
Mujeres

Entrenamiento para mujeres

Muchas veces resulta difícil dedicar demasiado tiempo a los entrenamientos físicos, sin embargo es más difícil aún decidirse por una sola actividad cuando son muchos los efectos que se quieren lograr. Enjoy Epyca diseñó un entrenamiento en grupo destinado a mujeres entre 20 y 60 años. Con pocas horas de entrenamiento propone enlazar diversas actividades […]

18 marzo 2013 · Comentar
Lesiones

¿Cómo prevenir lesiones?

Sufrir alguna lesión es algo que sucede comúnmente cuando se hace ejercicios, muchas de ellas se pueden evitar si se conocen algunos principios básicos que sirven para incorporar en el cotidiano. * Pre-calentamiento: es fundamental para poner en movimiento todas las articulaciones del cuerpo y de esta manera, conseguir que los músculos se contraigan con […]

13 marzo 2013 · Comentar
foto face

Tener mayor conciencia de tu cuerpo mejora tu vida!

Tener un ritmo de vida muy acelerado, la mala alimentación y los problemas cotidianos perjudican el organismo pero también la mente. Para ver la vida de otra manera, de una manera armónica existen actividades que ayudan mucho. El hatha yoga (variante física del yoga) es una medicina natural que combina ejercicios respiratorios y posturas estáticas, […]

18 febrero 2013 · Comentar