La falta de actividad física en los adultos, trae consigo un riesgo elevado de padecer enfermedades asociadas al sedentarismo, especialmente la diabetes y enfermedades cardiovasculares. Muchos estudios realizados han comprobado que el ejercicio aeróbico de moderada intensidad logra un rápido mejoramiento en los factores que pueden desencadenar estas enfermedades. Está comprobado que la actividad física […]
Ya hemos comentado en notas anteriores la importancia de realizar ejercicio o actividad física durante la niñez y la adolescencia. Esta vez queremos afirmar esa postura, ya que existe un gran consenso y unanimidad entre opiniones de expertos y organizaciones científicas. Una de las cosas que son muy recomendadas por los profesionales es la participación […]
El cuerpo humano está concebido para moverse. Es por eso que el 70 % de la masa corporal está compuesta por la musculatura y el esqueleto. Aunque es necesario reposar el cuerpo para que descanse, también es fundamental moverlo. El ejercicio es muy importante para el cuerpo, la falta de actividad física afecta negativamente al […]
Desde siempre, la acción de correr se vio como la forma más fácil de hacer ejercicio. Simplemente porque para hacerlo sólo es necesario ponerse unas zapatillas, abrir la puerta de casa, y salir a correr. El beneficio de correr se da a la hora de poner prueba el cuerpo día a día. La respiración mejora, […]
Entrenar es una práctica que debe realizarse bajo la supervisión e indicación de profesionales en la materia. La práctica inadecuada y descontrolada de la actividad física puede llegar a ser más riesgosa que la inactividad. “El exceso de ejercicio físico o la práctica con cargas e intensidades de trabajo excesivas y no adaptadas ni controladas […]