Novedades

hidratación

HIDRA

Proceso de hidratación

Al realizar ejercicio físico en forma regular durante una hora, el cuerpo pierde más agua que la que puede producir y, si no la repone, se deshidrata. Por eso, es necesario proveer el agua que el organismo utiliza cada día de entrenamiento y más aún, si es verano o días de altas temperaturas. Durante los […]

26 octubre 2013 · Comentar
Publicación1

Termorregulación durante la actividad

Al realizar actividad el organismo necesita mantener la temperatura adecuada para poder cumplir con todos sus funciones. Para lograr esto, se activa la termorregulación, que son mecanismos que interactúan entre sí. Es común que durante el ejercicio la temperatura corporal aumente en gran medida, esto sucede a través del calor que se genera en el […]

17 mayo 2013 · Comentar
Notade hoy

Segunda charla sobre nutrición

El próximo jueves se realizará la segunda charla sobre nutrición a cargo de Mariano Giménez, Licenciado en Nutrición e integrante del equipo profesional de Enjoy Epyca. En el marco de la actividad de entrenamiento de fútbol amateur, este encuentro se dará bajo el lema “Prevención de calambres y cambios de composición corporal desde una perspectiva […]

6 mayo 2013 · Comentar
20130418_193007

Nutrición y deporte

El jueves pasado, en el marco de la actividad de entrenamiento de fútbol amateur que ofrece Enjoy Epyca se hizo presente el Licenciado en Nutrición Mariano Giménez, con el objetivo de brindar a los participantes una charla sobre nutrición e hidratación en el pre y post entrenamiento. La propuesta del encuentro se baso en dos […]

22 abril 2013 · Comentar
Flyers Epyca

Consejos saludables para quienes realizan actividad física

  – Come con moderación. Hace las cuatro comidas diarias, incluyendo variedad de alimentos como carnes, lácteos descremados, frutas y verduras, cereales, aceites en crudo. Bebé abundante cantidad de agua a diario.   – Evitá realizar actividad física en ayuno: esto perjudica tu rendimiento. Para obtener la energía que necesitas, lo ideal es que entre […]

19 abril 2013 · Comentar
Nota consumo de agua

¿Cómo hidratar al cuerpo de la mejor manera?

Estar bien hidratado es fundamental para cuidar la salud de cualquier ser humano y particularmente para los corredores, ciclistas y triatletas, sin embargo no es recomendable beber agua en abundancia. El exceso de agua provoca hiponatremia, un trastorno inducido por concentraciones muy bajas de sodio de sangre que altera el medio en el que trabaja […]

18 febrero 2013 · Comentar