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Movimientos para una vida saludable

Enjoy Epyca brinda el entrenamiento de functional training con el objetivo de facilitar el desarrollo de las actividades cotidianas de las personas. Con este método se busca mejorar la fuerza muscular, la coordinación, la resistencia, el equilibrio; además de producir la sensación de vitalidad y bienestar. A diferencia de un entrenamiento tradicional en una sala […]

4 junio 2014 · Comentar
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¿Cuánto tiempo entrenar?

La cantidad de entrenamiento y el tiempo destinado diariamente para la ejercitación depende del objetivo a cual el entrenado quiere llegar y las metas que quiere cumplir. El tiempo es uno de los puntos que los profesionales definen en el plan de entrenamiento. Generalmente, es recomendable como mínimo tener tres sesiones de entrenamientos semanales con […]

6 febrero 2014 · Comentar
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Tips para mantener la motivación

Los objetivos y metas planificadas para cumplir a través de los entrenamientos, son las principales motivaciones para mantener el compromiso. Sin embargo, los resultados se logran con tiempo y constancia. Suele pasar que al no ver cambios físicos de manera inmediata, se abandonan las rutinas de entrenamientos. Los resultados siempre son de manera progresiva, por […]

9 enero 2014 · Comentar
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Consejos para retomar los entrenamientos

  Son varios los motivos por los que muchas personas dejan de entrenar durante un determinado tiempo. Sin embargo, los beneficios saludables que tienen los entrenamientos físicos son los motivos por los cuales luego deciden retomar. Para volver a entrenar es fundamental contar con el apoyo de profesionales para que acompañen al entrenado a volver […]

4 enero 2014 · Comentar
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Recomendaciones para mayores de 65 años

Realizar actividad física en todas las etapas de la vida es importante. Sin embargo, al momento de entrenar se debe pensar los objetivos de acuerdo a la edad del entrenado y el ciclo de la vida por el cual esta transitando, sea la niñez, la adolescencia o la adultez. Para las personas mayores de 65 […]

17 octubre 2013 · Comentar
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Recomendaciones para jóvenes y adultos

Muchas veces la sobre carga de tareas y responsabilidades hace que las actividades diarias tengan que combinarse. En este sentido es común, en persona entre 18 y 63 años, que realicen actividad física al mismo momento que realizan otras actividades de recreación o de ocio, tales como caminar al trabajo, subir y bajar escaleras al […]

31 julio 2013 · Comentar
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Las desventajas de tener una vida sedentaria

El sedentarismo se denomina a la ausencia de actividad física. Es una actitud común y de tendencia social en tiempos modernos. Este modo de actuar se vincula, principalmente, con el ocio doméstico y el avance e incorporación de nuevas tecnologías, que evitan los esfuerzos físicos. Al ser una actitud común, el sedentarismo físico tiende a […]

19 junio 2013 · Comentar
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Termorregulación durante la actividad

Al realizar actividad el organismo necesita mantener la temperatura adecuada para poder cumplir con todos sus funciones. Para lograr esto, se activa la termorregulación, que son mecanismos que interactúan entre sí. Es común que durante el ejercicio la temperatura corporal aumente en gran medida, esto sucede a través del calor que se genera en el […]

17 mayo 2013 · Comentar
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Cambios en el metabolismo

La ejercitación continua es la mejor opción para mejorar el estilo de vida de las personas. Al realizar actividad física se producen cambios metabólicos que ayudan a la prevención de enfermedades, entre otros tantos positivos. A través de los entrenamientos se generan cambios en el organismo, ya que que provocan variaciones en el metabolismo que […]

15 mayo 2013 · Comentar