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energía

PLANTILLA FOTOS PARA NOTAS-01

El interior del organismo en el entrenamiento

Cuando se realizan ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, sucede una serie de transformaciones y reacciones dentro del organismo. Es decir, dichas actividades desencadenan internamente efectos particulares para cada una de estas disciplinas. En el caso de los ejercicios aeróbicos, se generan ciertos mecanismos que se derivan de la activación de la circulación sanguínea. Con esta clase […]

6 febrero 2015 · Comentar 2
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Entrenamiento intermitente de alta intensidad

El entrenamiento intermitente de alta intensidad (HIIT) es un método de entrenamiento muy utilizado por los entrenadores de Enjoy Epyca. Te vamos a contar algunos de los puntos más importantes que nos llevan a utilizar este método. El HIIT y sus diferentes formatos orientados al trabajo cardiorespiratorio se definen como la realización de repetidas series […]

11 octubre 2014 · Comentar
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Tiempo de conocernos: hoy Soledad Doll

Los profesionales que integran Enjoy Epyca tienen diferentes perfiles, cada uno de ellos aporta algo fundamental al trabajo diario. La experiencia y la pasión son pilares firmes que sostienen este espacio. Soledad Doll es Directora y profesora de entrenamiento personalizado en Enjoy Epyca. Se especializó en el área de salud que comprende rehabilitación y autoconocimiento, […]

25 septiembre 2014 · Comentar
Con logo

Alimentación para entrenar en temporada de invierno

Durante el invierno nos exponemos a temperaturas bajas, lluvias y vientos fuertes. Estas cosas hacen que un entrenamiento requiera el acompañamiento de una alimentación adecuada para alcanza un punto optimo para mantenerse en forma y saludable. Debido a que la diferencia de temperatura corporal y la temperatura ambiente es mayor, el organismo se ve obligado […]

1 agosto 2014 · Comentar
ENERGIA

Sistemas energéticos

Existen distintos sistemas energéticos que utiliza el organismo para responder a cada estimulo. El ATP (adenosintrifosfato) es una molécula que origina energía y es producido por tres sistemas, cada uno con sus particularidades. El sistema del fosfágeno tiene la característica de ser anaeróbico alactacido, ya que no produce ácido láctico por ser un desecho metabólico […]

7 junio 2013 · Comentar
Mujeres

Entrenamiento para mujeres

Muchas veces resulta difícil dedicar demasiado tiempo a los entrenamientos físicos, sin embargo es más difícil aún decidirse por una sola actividad cuando son muchos los efectos que se quieren lograr. Enjoy Epyca diseñó un entrenamiento en grupo destinado a mujeres entre 20 y 60 años. Con pocas horas de entrenamiento propone enlazar diversas actividades […]

18 marzo 2013 · Comentar
Nota consumo de agua

¿Cómo hidratar al cuerpo de la mejor manera?

Estar bien hidratado es fundamental para cuidar la salud de cualquier ser humano y particularmente para los corredores, ciclistas y triatletas, sin embargo no es recomendable beber agua en abundancia. El exceso de agua provoca hiponatremia, un trastorno inducido por concentraciones muy bajas de sodio de sangre que altera el medio en el que trabaja […]

18 febrero 2013 · Comentar