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La semana de la Actividad Física

Enjoy Epyca celebró durante toda esta semana el Día Internacional de la Actividad Física, ofreciendo entrenamientos gratuitos en la Plaza de Devoto. El objetivo fue acompañar la iniciativa de la Organización Mundial de la Salud de concientizar a la población sobre la importancia de la actividad física. “La llamamos ´Semana saludable´, ya que la propuesta […]

12 abril 2014 · Comentar
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Semana de la actividad física

El 6 de abril de cada año se celebra el Día Internacional de la Actividad Física, declarado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 2002.  Esta fecha es conmemorada con el objetivo de concientizar a la población a cerca de los beneficios de la actividad física y para promover la práctica […]

5 abril 2014 · Comentar
EMBARAZADAS

¿Por qué es importante entrenar durante el embarazo?

Entrenar durante el embarazado es una actividad recomendable para las mujeres. Realizar ejercicios las ayudará a tener un pre y post parto feliz y saludable. Asimismo, fue comprobado que los entrenamientos también tienen un gran beneficio para los bebés. Un estudio realizado por  el Centro de Investigación del Hospital CHU Sainte-Justine  y la Universidad de […]

15 febrero 2014 · Comentar
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¿Cómo comenzar a entrenar?

La mayoría de los principiantes inician sus entrenamientos mediante la actividad de running, ya que es una de las prácticas más comunes, populares y saludables. Sin embargo, es recomendable salir a correr con una rutina determinada por un profesional. Resulta importante que los entrenamientos sean planificados por profesionales, ya que determinaran que ejercicios realizar, para […]

29 enero 2014 · Comentar
CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO

¿Qué es un circuito de entrenamiento?

Es conocido como circuito de entrenamiento a la práctica conformada y ordenada por series de ejercicios. El circuito tiene diferentes estaciones, que son los ejercicios que se proponen con diferentes efectos. En el circuito de entrenamiento las estaciones son consecutivas y organizadas por el profesional y se puede trabajar en espacios pequeños. Si bien, los […]

4 octubre 2013 · Comentar
PRINCIPIANTES

Consejos útiles para principiantes

El entrenamiento físico es la mejor opción, recomendada por profesionales médicos y entrenadores físicos, para obtener una vida saludable. Con diferentes objetivos, metas y actividades a realizar, cada vez crece más la cantidad de gente que dedica tiempo para realizar actividades físicas. Para quienes entrenan por primera vez, la actividad física es un desafio a […]

18 septiembre 2013 · Comentar
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Tipos de fibras musculares

El cuerpo humano está formado por células que están dispuestas en serie, es decir una tras otra. Esta continuidad de células toma una forma alargada, que se denomina fibra muscular. Existen tres formas de fibras musculares, cada una de ella con sus características morfológicas y funcionales diferentes. Por un lado, las fibras lentas son aquellas […]

19 julio 2013 · Comentar
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Recuperación post entrenamiento

La recuperación post entrenamiento es importante para potenciar los resultados de la actividad física realizada. El cuerpo y, principalmente, los músculos necesitan de un tiempo determinado para su recuperación. Sin embargo, no se puede establecer el mismo tiempo de recuperación para todas las personas sino que en cada entrenado la cantidad de tiempo necesaria es […]

28 junio 2013 · Comentar
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¿Qué comer antes de entrenar?

Realizar ejercicios durante la mañana sin un desayuno previo, suele ser un error frecuente. El compromiso, la constancia en los entrenamientos y la correcta alimentación, son la base de todo deportista que busca tener una vida saludable y un buen rendimiento físico. La comida antes del entrenamiento es fundamental para evitar la fatiga y el […]

26 junio 2013 · Comentar
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Beneficios saludables para personas con diabetes

Hacer actividades físicas a diario, resulta ser una actividad saludable para mejorar la calidad de vida. Para las personas con diabetes la ejercitación es muy importante, ya que es un aporte vital, tanto como cuidar la alimentación. La diabetes se denomina cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto. Sí bien es […]

15 junio 2013 · Comentar