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El fortalecimiento de las caderas

Fortalecer los músculos de las zonas trabajadas durante los diversos entrenamientos, es esencial. En varias ocasiones, las personas suelen lesionarse por la ausencia de dicho fortalecimiento. Ante esto, es sumamente importante identificar cuáles son las partes del cuerpo que requieren que se trabaje sobre ellas para prevenir las lesiones. Una de estas zonas – en […]

20 febrero 2015 · Comentar 1
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Estiramientos durante la jornada laboral

Gran parte de la población actual realiza trabajos de oficina en los que transitan horas y horas frente a la pantalla de la computadora y sin levantarse de la silla. Esto conlleva a serios problemas a nivel cervical, lumbar, postural que pueden intensificarse si no se toman medidas a tiempo. Una excelente forma de contrarrestar […]

13 febrero 2015 · Comentar 1
Cuidar la postura al trabajar con dispositivos móviles

Cuidar la postura al trabajar con dispositivos móviles

En los tiempos que corren, muchas personas pasan varias horas de su vida frente a dispositivos móviles como elementos fundamentales de sus empleos. Smartphones, tablets y computadoras portátiles son utilizados en gran escala, generando, por un lado, facilidades a la hora de desarrollar tareas laborales y, a su vez, influyendo de manera significativa en las […]

28 enero 2015 · Comentar
La propia imagen frente al espejo

La propia imagen frente al espejo: ¿Qué cambiarías de tu cuerpo?

A medida que las personas crecen y desarrollan su propia personalidad y autoestima, la imagen que les devuelve el espejo puede no agradarles por completo. Hombres y mujeres, suelen destacar ciertos rasgos y aspectos de su físico que les genera descontento. Durante la niñez, la inocencia y el libre prejuicio hace que tanto niñas como […]

23 enero 2015 · Comentar
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Los efectos de los ejercicios en el cerebro

El entrenamiento tiene muchos beneficios para el organismo, desde prevenir enfermedades hasta generar mayor vitalidad. Pero también es bueno y necesario conocer los efectos positivos que los ejercicios tienen sobre nuestro cerebro. Uno de los beneficios principales es que combate el estrés, ya que la actividad física provoca que el cerebro genere hormonas como la […]

27 diciembre 2014 · Comentar
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La resistencia aeróbica

La falta de actividad física en los adultos, trae consigo un riesgo elevado de padecer enfermedades asociadas al sedentarismo, especialmente la diabetes y enfermedades cardiovasculares. Muchos estudios realizados han comprobado que el ejercicio aeróbico de moderada intensidad logra un rápido mejoramiento en los factores que pueden desencadenar estas enfermedades. Está comprobado que la actividad física […]

3 diciembre 2014 · Comentar
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El Personal Trainer

Un Personal Trainer es un profesional de la actividad física que te guía y acompaña a cada paso durante el proceso de entrenamiento. Dosifica los ejercicios para cada fase del mismo adecuándolos a tus características físicas. Una de las ventajas fundamentales que podemos encontrar en contar con un Personal Trainer, es que la intensidad y […]

19 noviembre 2014 · Comentar
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La importancia de ser flexible

La flexibilidad del cuerpo es fundamental para el cuidado de los músculos. En la actualidad, las lesiones isquiosurales están cobrando mucha relevancia en deportes como el fútbol o el atletismo, tanto a niveles profesionales como también a nivel amateur. Esto no es sólo por la lesión en sí, que de por sí ya condiciona la […]

23 agosto 2014 · Comentar
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Elasticidad en el entrenamiento

Para quienes realizan entrenamientos, deporte o alguna actividad física está en sus planes  mejorar los movimientos del cuerpo para mejorar la elasticidad. Para eso, es necesario realizar antes, durante y después de cada actividad física una entrada en calor que permite aumentar el rendimiento. La “elasticidad” es la posibilidad que tiene un músculo para recobrar […]

21 junio 2014 · Comentar
Entrenamiento personalizado

Bienestar físico, resultados del entrenamiento personalizado

Desde Enjoy Epyca se ofrece el servicio de entrenamiento personalizado. Esta actividad tiene la particularidad de ser exclusiva y personal, la planificación y la propuesta de entrenamiento se definen de acuerdo a la necesidad y el objetivo que desee el entrenado. Para este tipo de entrenamientos, el equipo profesional de Enjoy Epyca se encarga, de […]

23 mayo 2014 · Comentar