Novedades

cuerpo

FOTO Entrenamiento con propio cuerpo-01

Entrenamiento con el propio peso

Entrenar con el propio peso del cuerpo, por el contrario a las creencias populares, puede generar el desarrollo muscular deseado. Comúnmente, se cree que para lograr un progreso óptimo de los músculos que se trabajan es preciso hacer repeticiones en máquinas o con peso extra. No obstante, si se logra un entrenamiento adecuado desde el […]

27 febrero 2015 · Comentar
outdoor yoga con logo

El ejercicio y la relajación

La relajación es un método curativo para paliar los efectos del estrés y los desequilibrios del cuerpo y la mente. Si centramos la atención en nuestro interior nos tranquilizamos y sintonizamos con los ritmos del propio cuerpo. Existen muchas técnicas de relajación efectivas, todo dependerá de la que crea  adecuada para su rutina diaria. Una, […]

11 julio 2014 · Comentar
IMG_2626

Alimentación y ejercicio, el complemento ideal

  La actividad física y la alimentación generan la energía que el cuerpo necesita para mantenerse activo todo el día. Ambos producen los nutrientes, minerales aminoácidos y vitaminas necesarios para tener una vida saludable.   La eficacia del cerebro se relaciona directamente con la alimentación. Al comer alimentos que perjudican el bienestar, la mente se […]

17 julio 2013 · Comentar