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¿Cómo evitar el sobreentrenamiento?

El sobreentrenamiento pueden resultar contraproducentes. Es común en los corredores que previo a la carrera exijan al organismo más de lo que está preparado.  En este sentido, los profesionales cumplen un rol fundamental ya que cada entrenamiento es diseñado de acuerdo a las posibilidades físicas del entrenado. La sobre exigencia comienza cuando no se respetan […]

17 enero 2014 · Comentar
CORREDORES

Cuidados básicos para correr en verano

Es importante cumplir con los cuidados básicos en los entrenamientos, ya sea en días de calor como en invierno. Sin embargo, el verano es la época del año preferida por muchos corredores para entrenar. Los profesionales de Enjoy Epyca recomiendan prestar atención y cumplir con algunos cuidados básicos para los practicantes o profesionales de running: […]

11 enero 2014 · Comentar
HIDRA

Proceso de hidratación

Al realizar ejercicio físico en forma regular durante una hora, el cuerpo pierde más agua que la que puede producir y, si no la repone, se deshidrata. Por eso, es necesario proveer el agua que el organismo utiliza cada día de entrenamiento y más aún, si es verano o días de altas temperaturas. Durante los […]

26 octubre 2013 · Comentar
Carrera Unicef Epyca

Enjoy Epyca en la 6ta carrera organizada por UNICEF

En el día de ayer, se realizó la 6ta carrera por la Educación a beneficio de los programas educativos desarrollados por UNICEF Argentina. Se llevó a cabo en los bosques de Palermo, ubicados en Av. Figueroa Alcorta y Dorrego. La edición 2013 contó con la presencia de Julián Weich, Embajador de Buena Voluntad de UNICEF, […]

11 marzo 2013 · Comentar
Nota consumo de agua

¿Cómo hidratar al cuerpo de la mejor manera?

Estar bien hidratado es fundamental para cuidar la salud de cualquier ser humano y particularmente para los corredores, ciclistas y triatletas, sin embargo no es recomendable beber agua en abundancia. El exceso de agua provoca hiponatremia, un trastorno inducido por concentraciones muy bajas de sodio de sangre que altera el medio en el que trabaja […]

18 febrero 2013 · Comentar