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La respiración y el deporte: datos a tener en cuenta

El proceso de la respiración es esencial en la realización de todos los deportes. A partir de una correcta y controlada oxigenación, el cuerpo se encuentra preparado para cumplimentar con los requerimientos necesarios de la actividad física. Este proceso es uno de los puntos claves dentro del entrenamiento pero existen ciertos factores y datos poco […]

4 febrero 2015 · Interés general · Comentar
Rectificaciones de la columna- FOTO

Rectificaciones de la columna: causas y tratamiento

Las rectificaciones en la columna vertebral se presentan en gran parte de la población adulta debido a múltiples factores. Problemas congénitos, malas posturas, sedentarismo, estrés, nerviosismo, entre otras causas pueden ser desencadenantes de esta anomalía. La columna vertebral, cabe aclarar, no es recta por naturaleza si no que está compuesta por cuatro curvas cóncavas y […]

30 enero 2015 · Profesional · Comentar
Cuidar la postura al trabajar con dispositivos móviles

Cuidar la postura al trabajar con dispositivos móviles

En los tiempos que corren, muchas personas pasan varias horas de su vida frente a dispositivos móviles como elementos fundamentales de sus empleos. Smartphones, tablets y computadoras portátiles son utilizados en gran escala, generando, por un lado, facilidades a la hora de desarrollar tareas laborales y, a su vez, influyendo de manera significativa en las […]

28 enero 2015 · Interés general · Comentar
La propia imagen frente al espejo

La propia imagen frente al espejo: ¿Qué cambiarías de tu cuerpo?

A medida que las personas crecen y desarrollan su propia personalidad y autoestima, la imagen que les devuelve el espejo puede no agradarles por completo. Hombres y mujeres, suelen destacar ciertos rasgos y aspectos de su físico que les genera descontento. Durante la niñez, la inocencia y el libre prejuicio hace que tanto niñas como […]

23 enero 2015 · Interés general · Comentar
FOTO La importancia de mantener el movimiento

La importancia de mantener el movimiento

El estilo de vida moderno, ha llevado a que gran parte de la sociedad mantenga hábitos poco saludables que tienen relación con el sedentarismo y la falta de movimiento. La estructura orgánica del ser humano requiere necesariamente de movimientos constantes a lo largo del día. Pero… ¿cada uno sabe cuánto se mueve durante el día […]

21 enero 2015 · Profesional · Comentar
CORRER

¿Cómo elijo en qué horario correr?

Elegir el momento para correr es una decisión que se debe tomar contemplando varios factores. Esto debe analizarse teniendo en mente cuáles son los horarios disponibles con los que cada uno cuenta. Uno de los factores fundamentales es la época del año. En verano es recomendable entrenar temprano a la mañana o por la tarde, para […]

14 enero 2015 · Interés general · Comentar
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Los efectos de los ejercicios en el cerebro

El entrenamiento tiene muchos beneficios para el organismo, desde prevenir enfermedades hasta generar mayor vitalidad. Pero también es bueno y necesario conocer los efectos positivos que los ejercicios tienen sobre nuestro cerebro. Uno de los beneficios principales es que combate el estrés, ya que la actividad física provoca que el cerebro genere hormonas como la […]

27 diciembre 2014 · Interés general · Comentar
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El fútbol, más que un deporte

El fútbol es una de las actividades más practicada en el mundo entero. Lo juegan desde niños hasta adultos mayores, y si bien el entretenimiento del juego en muy importante, también lo son los múltiples beneficios de entrenar este deporte. Los beneficios varían según la intensidad con la que se entrene, pero básicamente responde al […]

17 diciembre 2014 · Interés general · Comentar 9
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Beneficios de entrenar en grupo

Una de las grandes motivaciones para realizar actividad física siempre ha sido el hacerlo al aire libre, y un complemento a esta motivación también lo es el entrenamiento grupal. El entrenamiento en grupo te ayuda a exigirte más, a plantearte objetivos a corto plazo y a superarte en aquellos días donde las ganas pueden no […]

12 diciembre 2014 · Interés general · Comentar
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La resistencia aeróbica

La falta de actividad física en los adultos, trae consigo un riesgo elevado de padecer enfermedades asociadas al sedentarismo, especialmente la diabetes y enfermedades cardiovasculares. Muchos estudios realizados han comprobado que el ejercicio aeróbico de moderada intensidad logra un rápido mejoramiento en los factores que pueden desencadenar estas enfermedades. Está comprobado que la actividad física […]

3 diciembre 2014 · Profesional · Comentar