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Core

El core y su importancia en el plan de entrenamiento

Seguramente has oído hablar de la importancia para la salud y el deporte del entrenamiento del core (núcleo). ¿Pero sabés realmente que es el core y cuál es su función principal? Empecemos ¿Qué es el Core? El core es el cilindro compuesto por los músculos del tronco y las uniones con las extremidades (hombro y […]

25 julio 2016 · Interés general · Comentar
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Enterate de los beneficios de practicar YOGA

Hace ya unos años, que esta disciplina es estudiada por muchos equipos de investigadores en diferentes universidades de todo el mundo y algunos de los resultados te los compartimos en esta nota. Se  demostró que el yoga combate la hipertensión, lo que a la larga disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. A esto se añade […]

8 julio 2015 · Interés general · Comentar 1
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Trabajo vs entrenamiento saludable

En la actualidad el trabajo puede ser una de las actividades más demandantes que ejercemos diariamente, llegando a completar jornadas realmente extenuantes. Esto es utilizado por millones de personas en todo el mundo, como pretexto para evitar realizar actividad física. Mi experiencia me deja contarles que después de las 8 horas laborales me era casi […]

3 julio 2015 · Interés general · Comentar
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Entrenamiento con el propio peso

Entrenar con el propio peso del cuerpo, por el contrario a las creencias populares, puede generar el desarrollo muscular deseado. Comúnmente, se cree que para lograr un progreso óptimo de los músculos que se trabajan es preciso hacer repeticiones en máquinas o con peso extra. No obstante, si se logra un entrenamiento adecuado desde el […]

27 febrero 2015 · Interés general, Profesional · Comentar
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Los protagonistas en primera persona

Enjoy Epyca considera a las opiniones y percepciones de sus entrenados como esenciales para alcanzar un mayor desarrollo profesional. Por ello, en esta oportunidad, es Mónica Contreras, de 57 años, quien brinda testimonio acerca de su experiencia como parte del equipo de Entrenamiento Funcional. Mónica entrena con Enjoy Epyca desde el año 2013. Cuenta que […]

25 febrero 2015 · Institucional · Comentar
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El fortalecimiento de las caderas

Fortalecer los músculos de las zonas trabajadas durante los diversos entrenamientos, es esencial. En varias ocasiones, las personas suelen lesionarse por la ausencia de dicho fortalecimiento. Ante esto, es sumamente importante identificar cuáles son las partes del cuerpo que requieren que se trabaje sobre ellas para prevenir las lesiones. Una de estas zonas – en […]

20 febrero 2015 · Profesional · Comentar 1
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El stretching para vencer el estrés

En los tiempos que corren, el estrés es una de las patologías que con más recurrencia suelen aparecer en las personas. En los últimos años, se ha convertido en una de las principales problemáticas de las sociedades actuales. Muchos son los que recurren a diversas técnicas y tratamientos para combatirlo. En esta oportunidad, se analizará […]

18 febrero 2015 · Interés general · Comentar
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Estiramientos durante la jornada laboral

Gran parte de la población actual realiza trabajos de oficina en los que transitan horas y horas frente a la pantalla de la computadora y sin levantarse de la silla. Esto conlleva a serios problemas a nivel cervical, lumbar, postural que pueden intensificarse si no se toman medidas a tiempo. Una excelente forma de contrarrestar […]

13 febrero 2015 · Profesional · Comentar 1
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El gran cambio: de una vida sedentaria a una activa

Mantenerse entrenado y hacer deportes, cambia por completo el nivel de vida de una persona: la vuelve más saludable, con un corazón más fuerte, con menos riesgos de sufrir enfermedades, entre otras transformaciones sumamente positivas. Comenzar con un entrenamiento continuo, por ende, es una decisión de vida que compromete a todo nuestro organismo. Para dar […]

11 febrero 2015 · Interés general · Comentar
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El interior del organismo en el entrenamiento

Cuando se realizan ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, sucede una serie de transformaciones y reacciones dentro del organismo. Es decir, dichas actividades desencadenan internamente efectos particulares para cada una de estas disciplinas. En el caso de los ejercicios aeróbicos, se generan ciertos mecanismos que se derivan de la activación de la circulación sanguínea. Con esta clase […]

6 febrero 2015 · Interés general · Comentar 2