12 octubre 2013 · Profesional

Funciones de la resistencia

RESISTENCIALa resistencia es la capacidad de oponer al cansancio o a la fatiga que siente el deportista durante la actividad física. El cansancio físico impide que la práctica de la actividad  se realice con un alto nivel de volumen, intensidad y coordinación.

En este sentido, la resistencia cumple diferentes funciones:

  • Sostiene durante el mayor tiempo posible la intensidad correspondiente para rendir bien frente a la exigencia de la actividad.
  • Resiste las cargas de alto volumen.
  • Garantiza la coordinación y la técnica correspondiente durante el mayor tiempo posible.
  • Mejora la recuperación.
  • Conserva la concentración durante la práctica y las competencias.

La resistencia se desarrolla a través de ejercicios que deben ser parte de todos los entrenamientos. Los resultados se dan de manera progresiva, aumentando y mejorando el rendimiento físico.

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