11 julio 2014 · Interés general

El ejercicio y la relajación

outdoor yoga con logoLa relajación es un método curativo para paliar los efectos del estrés y los desequilibrios del cuerpo y la mente. Si centramos la atención en nuestro interior nos tranquilizamos y sintonizamos con los ritmos del propio cuerpo.

Existen muchas técnicas de relajación efectivas, todo dependerá de la que crea  adecuada para su rutina diaria. Una, por ejemplo, es la llamada “relajación aplicada de ost”; esta técnica se divide en etapas: relajar los grupos musculares por separado y luego ir aumentado la dificultad.

El acompañamiento de un profesional es fundamental para conseguir una relajación óptima a través del ejercicio. Antes y después del entrenamiento el profesional decidirá cuál es la mejor forma de que el entrenado se sienta relajado y libera todas las tensiones de su cuerpo.

Desde Enjoy Epyca existen varias actividades que se pueden realizar para conseguir este equilibrio entre cuerpo y mente. Sumate a los entrenamientos y comprobalo vos mismo.

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