18 septiembre 2013 · Interés general

Consejos útiles para principiantes

PRINCIPIANTESEl entrenamiento físico es la mejor opción, recomendada por profesionales médicos y entrenadores físicos, para obtener una vida saludable. Con diferentes objetivos, metas y actividades a realizar, cada vez crece más la cantidad de gente que dedica tiempo para realizar actividades físicas.

Para quienes entrenan por primera vez, la actividad física es un desafio a cumplir. Los resultados se verán de manera progresiva, siempre que la actividad se realice con responsabilidad y constancia.

Para los principiantes, Enjoy Epyca brinda algunas recomendaciones simples y fáciles de aplicar:

  • Utilizar en cada entrenamiento ropa y calzado cómodo.
  • Realizar los primeros entrenamientos con paciencia y sin grandes exigencias.
  • Tomar momentos de descanso para relajar el cuerpo y permitirle adaptarse a los cambios.
  • De acuerdo a los gustos personales, elegir una actividad placentera y entretenida.
  • De a poco, aumentar la fuerza y resistencia.
  • Entrenar a diario.
  • Junto con el entrenador, diseñar metas pequeñas (diarias o semanales). Son más fáciles para lograrlas.
  • Entrenar siempre acompañado de un profesional que supervise la actividad.

Los entrenamientos físicos mejoran el cuerpo, la mente y el alma. El primer paso para comenzar es animarse a sentirse bien y saludable, y proponerse mejorar la calidad de vida.

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