4 enero 2014 · Interés general

Consejos para retomar los entrenamientos

 

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Son varios los motivos por los que muchas personas dejan de entrenar durante un determinado tiempo. Sin embargo, los beneficios saludables que tienen los entrenamientos físicos son los motivos por los cuales luego deciden retomar.

Para volver a entrenar es fundamental contar con el apoyo de profesionales para que acompañen al entrenado a volver a estar en forma. Después de un tiempo sin entrenar, el ritmo y la intensidad de entrenamiento tanto como la  confianza y seguridad en uno mismo, se van recuperando de manera progresiva.

Para recuperar el estado físico es fundamental trabajar con ejercicios de resistencia, ya que ayudan a recuperar la fuerza para el entrenamiento. También resulta importante estirar los músculos para que vuelvan a prepararse para la realizar la actividad y poder recuperarse rápidamente después de entrenar.

Cuidar la buena alimentación es muy importante para tener las energías necesarias para el entrenamiento. A su vez, es fundamental que cada actividad sea parte de un plan de entrenamiento coordinado por profesionales, para evitar lesiones y obtener los resultados deseados.

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