29 enero 2014 · Interés general

¿Cómo comenzar a entrenar?

Running-900x1600La mayoría de los principiantes inician sus entrenamientos mediante la actividad de running, ya que es una de las prácticas más comunes, populares y saludables. Sin embargo, es recomendable salir a correr con una rutina determinada por un profesional.

Resulta importante que los entrenamientos sean planificados por profesionales, ya que determinaran que ejercicios realizar, para que los cambios se den de manera progresiva de acuerdo a cada persona.

Al comenzar a entrenar es necesario:

  • Definir un objetivo. De acuerdo a los progresos, se irán redefiniendo cada 2 o 3 meses.
  • Siempre se debe cumplir con la etapa de estiramientos, antes y después de cada entrenamiento.
  • Mantenerse hidratado durante todo el entrenamiento.
  • Incorporar un plan de alimentación saludable que acompañe el progreso.
  • Respetar la planificación de los profesionales.
  • Utilizar calzado e indumentaria indicada y cómoda.

Enjoy Epyca ofrece servicios personalizados y en grupos, todos los entrenamientos son planificados y dirigidos por profesionales capacitados. Previo al inicio de la actividad, los profesionales ofrecen un asesoramiento para indicar qué tipo de entrenamiento es recomendable y qué objetivos se buscarán obtener.

Dejá tu comentario

Su Email no será publicado. Campos requeridos *