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Interés general

Core

El core y su importancia en el plan de entrenamiento

Seguramente has oído hablar de la importancia para la salud y el deporte del entrenamiento del core (núcleo). ¿Pero sabés realmente que es el core y cuál es su función principal? Empecemos ¿Qué es el Core? El core es el cilindro compuesto por los músculos del tronco y las uniones con las extremidades (hombro y […]

25 julio 2016 · Comentar
FOTO  Respiración y deporte-01

Enterate de los beneficios de practicar YOGA

Hace ya unos años, que esta disciplina es estudiada por muchos equipos de investigadores en diferentes universidades de todo el mundo y algunos de los resultados te los compartimos en esta nota. Se  demostró que el yoga combate la hipertensión, lo que a la larga disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. A esto se añade […]

8 julio 2015 · Comentar 1
FOTO fortalecer la cadera-01

Trabajo vs entrenamiento saludable

En la actualidad el trabajo puede ser una de las actividades más demandantes que ejercemos diariamente, llegando a completar jornadas realmente extenuantes. Esto es utilizado por millones de personas en todo el mundo, como pretexto para evitar realizar actividad física. Mi experiencia me deja contarles que después de las 8 horas laborales me era casi […]

3 julio 2015 · Comentar
FOTO Entrenamiento con propio cuerpo-01

Entrenamiento con el propio peso

Entrenar con el propio peso del cuerpo, por el contrario a las creencias populares, puede generar el desarrollo muscular deseado. Comúnmente, se cree que para lograr un progreso óptimo de los músculos que se trabajan es preciso hacer repeticiones en máquinas o con peso extra. No obstante, si se logra un entrenamiento adecuado desde el […]

27 febrero 2015 · Comentar
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El stretching para vencer el estrés

En los tiempos que corren, el estrés es una de las patologías que con más recurrencia suelen aparecer en las personas. En los últimos años, se ha convertido en una de las principales problemáticas de las sociedades actuales. Muchos son los que recurren a diversas técnicas y tratamientos para combatirlo. En esta oportunidad, se analizará […]

18 febrero 2015 · Comentar
FOTO de una vida sedentaria a activa

El gran cambio: de una vida sedentaria a una activa

Mantenerse entrenado y hacer deportes, cambia por completo el nivel de vida de una persona: la vuelve más saludable, con un corazón más fuerte, con menos riesgos de sufrir enfermedades, entre otras transformaciones sumamente positivas. Comenzar con un entrenamiento continuo, por ende, es una decisión de vida que compromete a todo nuestro organismo. Para dar […]

11 febrero 2015 · Comentar
PLANTILLA FOTOS PARA NOTAS-01

El interior del organismo en el entrenamiento

Cuando se realizan ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, sucede una serie de transformaciones y reacciones dentro del organismo. Es decir, dichas actividades desencadenan internamente efectos particulares para cada una de estas disciplinas. En el caso de los ejercicios aeróbicos, se generan ciertos mecanismos que se derivan de la activación de la circulación sanguínea. Con esta clase […]

6 febrero 2015 · Comentar 2
FOTO  Respiración y deporte-01

La respiración y el deporte: datos a tener en cuenta

El proceso de la respiración es esencial en la realización de todos los deportes. A partir de una correcta y controlada oxigenación, el cuerpo se encuentra preparado para cumplimentar con los requerimientos necesarios de la actividad física. Este proceso es uno de los puntos claves dentro del entrenamiento pero existen ciertos factores y datos poco […]

4 febrero 2015 · Comentar
Cuidar la postura al trabajar con dispositivos móviles

Cuidar la postura al trabajar con dispositivos móviles

En los tiempos que corren, muchas personas pasan varias horas de su vida frente a dispositivos móviles como elementos fundamentales de sus empleos. Smartphones, tablets y computadoras portátiles son utilizados en gran escala, generando, por un lado, facilidades a la hora de desarrollar tareas laborales y, a su vez, influyendo de manera significativa en las […]

28 enero 2015 · Comentar
La propia imagen frente al espejo

La propia imagen frente al espejo: ¿Qué cambiarías de tu cuerpo?

A medida que las personas crecen y desarrollan su propia personalidad y autoestima, la imagen que les devuelve el espejo puede no agradarles por completo. Hombres y mujeres, suelen destacar ciertos rasgos y aspectos de su físico que les genera descontento. Durante la niñez, la inocencia y el libre prejuicio hace que tanto niñas como […]

23 enero 2015 · Comentar